Согласно Аюрведе, люди делятся на конституционные типы, или «доша». Эта страница посвящена легким на подъем, сообразительным и креативным натурам — Вата-доша.
Слово «доша» означает «легко выходящий из равновесия». Цель Аюрведы — восстановить баланс. Вата-доша связаны со стихией Воздуха — стихией, рождающей все виды движения. Когда Вата-доша пребывают в равновесии, они мыслят быстро и точно, их идеи оригинальны и конструктивны, действуют они умело и быстро, и все у них получается.
Множество положительных качеств.
Вата-доша обладают и массой других полезных свойств. Люди Вата-доша достаточно уравновешены, мало спят, редко набирают лишний вес, их не выбивают из колеи внезапные перемены в жизни, они очень четко помнят недавние встречи и события. Впрочем, то, что их взбесило за завтраком, к обеду забудется. К тому же, Вата-доша менее других склонны к аллергиям, воспалениям, ретенциям жидкости, язвенным и грудным болезням.
Люди, попадающие в категорию Вата-доша, отличаются здравомыслием, здоровьем, оригинальностью и приспосаб-ливаемостью.
Признаки несбалансированности
Вата-доша управляет респираторной и нервной системами, подвижностью суставов, мышц, тканей и жидкостей в организме. Разбалансирован-ность вызвана переизбытком этой энергии. Сухая холодная и ветреная погода отрицательно влияет на Вата-доша, это проявляется в огрубении кожи, артритах, идиопатических остеопсатирозах, бессоннице, проблемах с кишечником и болях в пояснице.
НЕСТАБИЛЬНАЯ ВАТА-ДОША
Симптомы нестабильной Вата-доша столь разнообразны, что они часто принимаются за «психосоматические». На психологическом уровне дисбаланс может принести носителю неустойчивой Вата-доша множество совершенно беспочвенных страхов. Когда стабильность вот-вот наступит, разбалансированные Вата-доша и сами могут обнаружить, что сделались обособленными и равнодушными к некоторым социальным связям.
Отсутствие баланса может отрицательно повлиять на Вата-доша, причем как физически, так и психологически.
Умиротворение Вата-доша
Если вы Вата-доша, вам необходимо предъявлять очень специфические требования к своему рациону, упражнениям и образу жизни, поскольку нужно следить за сохранением баланса.
Таблица Вата-доша
❖ Погода и атмосфера: Теплая, слегка влажная и ветреная.
❖ Время года: Весна и лето приносят тепло и гармонию Вата-доша.
❖ Время суток: Утро и вечер — время наибольшей подвижности и здравомыслия.
❖ Цвета: Насыщенные — желтый, золотой, оранжевый и красный.
❖ Запахи: Травы, моря, цитрусовых, гвоздики и герани.
❖ Обстановка: Атмосфера спокойствия и стабильности наилучшим образом подойдет этой доша.
Упражнения для Вата-доша
Энергии у Вата-доша в избытке, только она проявляется в весьма непродолжительных, но сильных выплесках. После них они чувствуют себя опустошенными. Кроме того, Вата -это доша со слабой конституцией, ее носители не способны выдерживать сильных нагрузок, тяжелых и продолжительных. Они не выдерживают проверки на прочность.
Для уравновешивания Вата-доша нужна спокойная обстановка, без сильных потрясений, снижающая чрезмерную активность. «Подвижная медитация», например хатха-йога или Тай-Чи, помогут в восстановлении баланса. Очень полезны прогулки в горах или плавание.
ЛОВКОСТЬ И БЫСТРОТА
Гимнастика, танцы, фехтование и бег на коньках провоцируют активность Вата-доша. Гольф же и работа в саду способны успокоить их в моменты гиперактивности. Разгоряченные напряженной партией в теннис, Вата-доша могут в конце дня вернуть себе спокойствие, никуда не торопясь полежав в горячей ванне.
Если вы Вата-доша, чаще совершайте неторопливые прогулки в парке.
Рецепт Вата-доша: запеченный батат
Вот рецепт для Вата-доша. В нем используются ингредиенты, способные умиротворить эту доша.
ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ:
❖ Один батат — он поможет остепенить легкомысленных Вата-доша.
❖ Один измельченный зубчик чеснока
❖ Несколько столовых ложек сметаны (этот продукт Вата-доша вполне можно употреблять ежедневно, поскольку, в частности, кислота способствует нормализации пищеварения).
❖ Немного перца, эта специя согревает Вата-доша; щепотка соли — она успокаивает нервы Вата-доша.
- Запекайте батат около 15 минут в микроволновой печи или 40 минут в духовке. Убедитесь, что успела образоваться аппетитная хрустящая корочка.
- Добавьте измельченный чеснок в сметану. Запеченный батат надрежьте, посыпьте солью, а в образовавшийся надрез залейте сметану и поперчите.
Диета для Вата
Для легкомысленных и изменчивых Вата-доша очень важно выбрать правильное питание. Главная рекомендация — строго воздерживаться от холодных блюд и напитков (например, мороженного и очень холодного пива) и просто неподогретой пищи. Гораздо полезнее горячие супы, тушеные мясо и рыба, каши.
СЫРОЕ И ВАРЕНОЕ
Сырая пища плохо переваривается Вата-доша, а сухие блюда, такие как рис или макароны, нужно обильно сдобрить сливочным или растительным маслом. Вата-доша очень подойдут разнообразные фрукты, такие как абрикосы, большинство ягод, инжир, бананы и манго, желательно запеченные или тушеные, по крайней мере не холодные. Ежедневное употребление пшеничного хлеба и растительных масел, вредное для многих, вряд ли повредит Вата-доша.
Горячая пища и фрукты — наилучший выбор для умиротворения Вата-доша.
Ароматерапия и массаж
Ароматерапия и массажные масла помогают от сухости кожи и склонности к нервозности, столь распространенных у Вата-доша.
Массаж питает и оздоравливает холодную и сухую кожу Вата-доша. Масло сезама — разогревающее масло-основа — подходит идеально, можно также применять и масло сладкого миндаля. С помощью всего нескольких капель натурального эфирного масла помогут превратить массажную смесь в мягкий оздорав-ливающий бальзам, способный оказать на Вата-доша самое благотворное влияние.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ВАТА-ДОША
Шалфей снимает беспокойство и успокаивает желудок. Мягкими круговыми движениями обеих рук мягко втирайте масло, как бы опоясывая тело между пупком и ребрами. Кедр тоже благотворно воздействует на эту область, он помогает организму усваивать питательные вещества и способствует выведению шлаков.